fbpx
MIRELLQENIA PSIKOLOGJIKE E ÇDO PERSONIT PSHT PJES E T THE DREJTS P TOR SHALNDETIN NDIHMONI SHPRNDARJEN E TIJ

Coronavirus: ndryshime që ndodhin dhe strategji për të kuptuar dhe menaxhuar stresin

Në mbrëmjen e 9 Marsit, u dha lajmi për shtrirjen e zonës së mbrojtur në të gjithë territorin kombëtar, si masë kontrolli për përhapjen e Coronavirus COVID-19. 

Për një popull të mësuar me kontaktin fizik, me një socialitet që na bën të famshëm në botë, të qenit për të detyruar veten në distancë, për të ndryshuar mënyrën për të përshëndetur, punuar dhe për të jetuar jetën e përditshme nuk duhet të nënvlerësohet. Megjithëkëtë, tani është një ordinancë ministrore "duhet të ndryshosh stilin e jetës tuaj". 

La rezistenca ndaj ndryshimit është një qëndrim tipik që bie në kontrast me evolucionin njerëzor: nëse nga njëra anë ndryshimi është i nevojshëm dhe përshtatja e specieve është faktori që përcakton më shumë aftësitë e mbijetesës, tendenca për të dëshiruar të riprodhoni të njëjtat modele është një pasqyrë të proceseve njohëse që lejojnë trurin të kursejë sasi të mëdha energjie dhe të ecë përpara me lehtësi relative. 

Meqenëse është një fenomen kaq i ndërlikuar, është e lehtë të biesh në teori konspirative ose të besosh "lajme false", falë tendencës së mediave italiane për të hipur në valën e shprehjeve të kapjes; bëhet e vështirë të zhvishesh nga panik kolektiv dhe qëndroni të qetë, veçanërisht tani që në një farë mënyre, ne të gjithë po përjetojmë pasojat e masave kufizuese.

Siç u përmend nga Ulrich Beck në tekstin e tij "Shoqëria e rrezikut" (1986), procesi i modernizimit të shoqërisë sjell me vete rritje e përgjithësuar e rrezikut: viktimat, domethënë, të krijuara nga vetë moderniteti çojnë në probleme që: 

  • Ata tejkalojnë kufijtë
  • Ata janë vështirë të njihen 
  • Ato janë sistemike

Ky sistem, ndërsa nga njëra anë ka pasoja mjaft pozitive si demokratizimin e shkencës dhe hyrjen në teknologji, nga ana tjetër prodhon fenomene si ajo e Coronavirus, përhapja e të cilave mund të përcaktohet si një nga pasojat (të padëshiruara) të globalizmit dhe kapitalizmit . Ashtu si mallrat, mallrat dhe njerëzit mund të lëvizin kudo në botë brenda disa orëve, një virus shumë ngjitës është në gjendje të përhapet në kohëra që ishin, deri para disa dekadave, të paimagjinueshme.

Këto rreziqe prodhojnë një sens të ndryshëm të kohës dhe hapësirës, ​​përdorimin e "çështjeve publike" dhe qasjen në shërbime, duke shkaktuar një pyetje të thellë për llojin e shoqërisë në të cilën jetojmë. 

Kush për një fluturim të anuluar, kush për fëmijët në shtëpi, kushdo që është në Itali tani po rishikon planet e tij. Ne jemi dëshmitarë të ndryshimeve rrënjësore në atë që ishte jeta e përditshme dhe siguria e "shtëpisë", themelet e institucioneve të mëdha dhe sistemeve publike që drejtojnë vendin, kështu që janë mësuar të lëvizin ngadalë dhe me kohë shumë të gjata, sot pësojnë kontraktime të papritura, duke iu përgjigjur për raste urgjente sa të munden. 

Pjesa më e madhe e asaj që do të ndodhë, nga ana tjetër, gjithashtu do të varet nga qytetari i zakonshëm dhe aftësia e tij për të ndjekur rregulla dhe ndalime. Shtë një luftë, më shumë sesa kundër virusit, kundër vështirësisë së madhe të qenies njerëzore përgjigjen ndaj ndryshimit, të pranosh që zakone të caktuara duhet të pezullohen për të mirën e të gjithëve. 

Në këtë klimë të vështirë, prandaj është e dobishme të ndani disa rekomandimet të cilat, shtuar masat paraprake të ofruara nga ekspertët, përqendrohen në mirëqenien mendore:

  • Mbani njëushqim i shëndetshëm dhe përpiquni të hani fruta dhe perime të freskëta, të flini dhe të ushtroni;
  • Kujdesuni për marrëdhëniet edhe në distancë, duke u përpjekur të përdorim teknologjinë në një mënyrë pozitive, të ndjeheni pranë të dashurve edhe në situata izolimi;
  • Shmangni konsumimin e alkoolit ose substancave të tjera për administrimin e emocioneve;
  • Kufizoni "konsumimin" e tepërt të lajmeve për virusin;
  • Qëndroni të informuar e ndiqni burimet zyrtare të kuptojnë situatën e tyre të rrezikut (Ministria e Shëndetësisë, vendet e qeverisë, ASL, etj.);
  • Mirëmbani ose krijoni rutina që kontribuojnë në stabilitetin emocional;
  • Në rast të ndjenjës së mbizotërimit dhe vështirësisë në administrimin e emocioneve, mos hezitoni të kontaktoni një mjek ose psikolog
  • Për të treguar afërsinë me kategoritë më të brishta, të cilat mund të përjetojnë situatën aktuale me ankth të veçantë.

Deri sot siamo stati fortunati kurrë nuk duhet të marrim masa të tilla paraprake në jetën tonë. Duke mos pasur frikë për shëndetin duke qenë në një vend publik, duke mos pasur menduar të arratisesh për një rrezik të heshtur dhe të padukshëm që është kaq e vështirë për tu luftuar. Ne jemi në panik sepse situata është serioze, por edhe sepse në vendet evropiane pragu i siguri e jetës "normale" është ndër më të lartat në botë. Në Meksikë, një grua rrezikon feminizmin shumë më tepër se Coronavirus, pasi në Siri ose në kufijtë e Evropës sonë të Kalasë rreziqet janë shumë të ndryshme. 

Tronditja ndaj mpirjes kolektive është e madhe dhe mbase mund të shpresojmë që kur të përfundojë, mbeten tregime epike të historive të dashurisë, miqësi të gjetura pas vitesh heshtje, solidaritet midis të huajve dhe një mësim i shkëlqyer i njerëzimit për ata që jetojnë në tokat e sigurta - se nuk jam më i sigurt, asgjë nuk është - të dish të shohësh përtej situatës së dikujt e duke ndjerë pjesë të komunitetit, një komunitet zgjeron shikimin dhe përfshin tërë botën.

 

                                                                                                                                                                                                                             Valeria Giannuzzi 

 

*Psy + Onlus është një organizatë që punon për ta bërë psikologjinë të arritshme për të gjithë. Për informacion mbi trajtimet dhe qasjen në programet mbështetëse, kontaktoni në numrin pa pagesë 800.91.04.89 ose vizitoni seksionin e Qendra e Këshillimit Klinik Psikologjik të faqes sonë.

 

referencat 

 

* Shënime mbi autorin: Valeria Giannuzzi është Psikolog Klinik dhe Doktor i Shkencave Sociale me Specializim në Studime Migratore. Ai është një nga anëtarët themelues të Psy + Onlus, me të cilin aktualisht bashkëpunon nga distanca. Ai jeton në Londër dhe merret me integrimin e migrantëve ndërkombëtarë. Studimi i tij i fundit me komunitetin e Bangladeshit përqendrohet në projektin e migracionit dhe strategjitë e integrimit në kontekstet e Romës dhe Londrës.

stres, ankth, Coronavirus, COVID-19, ndryshim, pandemike





Me ndihmën tuaj, çdo ditë

ne përkthejmë njohuritë e psikologjisë në projekte efektive

për mirëqenien psikologjike të secilit person

që nga viti 2011 ne jemi angazhuar për përhapjen e mirëqenies psikologjike si e drejtë e çdo personi

Via Gaeta 19 int.1 - 00185 Romë (Itali)
CF 97662640586 - TVSH 12906461004
IBAN IT67Z0501803200000016828261

mbaj kontakte


Ndiqni Social PsyPlus