"Sëmundjet që heqin zemrën gëlltisin trupin" (Hipokrati)

Në përvojën tonë direkte dhe indirekte kemi përjetuar përgjithësisht, të paktën një herë në jetë, dhimbje fizike ose sëmundje në mungesë të shkaqeve të jashtme.

Nëse mendojmë shëndetësor dhe për të sëmundje miratimi i tani i njohur botërisht modeli bio-psiko-shoqëror (sipas të cilit në fillimin dhe rrjedhën e një sëmundjeje jo vetëm faktorët biologjikë, por edhe faktorët psikologjikë dhe mjedisorë), ne mund të kuptojmë lehtësisht lidhjet midis postimet e trupit dhe detaje përvojat emocionale. Të qenit në gjendje t'i kuptojmë këto lidhje është thelbësore për mirëmbajtjen ose rivendosjen e një gjendje shëndetësore, pasi na lejon të zbatojmë sjellje që na kthejnë në një gjendje ekuilibri dhe mirëqenieje. Në bazë të kësaj aftësie janë dimensionet psikike - rregullimi afektiv, inteligjenca emocionale dhe mentalizimi (aftësia për t'i atribuuar gjendjet mendore tek vetja dhe te të tjerët) - të cilat në disa individë janë mungesë ose të mangët: shqetësimi psikik nuk mund të njihet ose përpunohet nga tema, dhe derdhet tej mase mbi trup.

Alexithymia dhe rregullimi afektiv

Në "personalitetin psikosomatik" mekanizmi i somatization, kështu që emocionet dhe gjendjet emocionale nuk mund të mendohen dhe shprehen me gojë dhe ndikojnë drejtpërdrejt në trup. Karakteristikat kryesore të këtyre personaliteteve janë:

- vështirësi në leximin dhe emërtimin e emocioneve të dikujt;

- vështirësi në verbalizimin e humorit të dikujt;

- mentalizim i dobët;

- mungesa e aftësisë empatike;

- aftësi e dobët simbolike.

Ajo që nuk mund të përpunohet psikikisht derdhet mbi trup, për shembull përmes manifestimeve fizike (dhimbje koke, çrregullime gastrointestinale, probleme dermatologjike, etj.) të cilat nuk mund të shpjegohen në baza organike.

Ndërtimi ialexithymia"Ai përmban vështirësitë e emërtimit, leximit dhe verbalizimit të emocioneve të dikujt (nga të cilat shpesh nuk është i vetëdijshëm) dhe është përdorur për të përshkruar" personalitete psikosomatike ". Njerëzit Alexithymic mund të kenë shpërthime të papritura të emocioneve intensive, por ato nuk mund t'i lidhin këto shfaqje emocionale me kujtime ose situata specifike; duke mos qenë në gjendje të përpunojnë përvojën subjektive të emocioneve, ato mund t'i shprehin ato përmes përbërësit fiziologjik. Karakteristikat e tjera janë përqendrimi i tyre në gjithçka që është e jashtme për jetën psikike dhe përdorimi i një stili racional të mendimit të përqendruar në përvojat e jetës sesa në investimet emocionale.

Alexithymia gjithashtu mund të konsiderohet një aspekt i veçantë i disregulimit më të gjerë të ndikimeve. rregullimi afektiv është një proces në të cilin - në prani të një stimuli - sistemet e përgjigjes emocionale, neurofiziologjike, ekspresive motorike dhe njohëse-eksperimentale ndërveprojnë me njëra-tjetrën. Aktivizimi i secilit prej sistemeve ndryshon ose modulon aktivizimin e të tjerëve, në mënyrë që të gjithë të jenë të përfshirë në rregullimin e emocioneve. Rregullimi afektiv është efektiv kur lejon tolerojnë ndikimet negative duke i kompensuar ato me ato pozitive pa iu drejtuar objekteve të jashtme ose veprimeve të sjelljes. Individët me vështirësi në rregullimin afektiv nuk mund të vlerësojnë me saktësi emocionet e tyre dhe t'i përdorin ato në një mënyrë adaptive. Të qenit i vetëdijshëm për gjendjen shpirtërore, për shembull, ju lejon të zbatoni strategji pozitive në mënyrë që të rikuperoni një gjendje të mirëqenies, në vend se të kërkoni "qetësues" të menjëhershëm (mendoni për abuzimin e substancave, sjelljen e rrezikshme, etj.). ).

mentalization

Lidhur me konceptet e alexithymia dhe rregullimit emocional është konstrukti i mentalizing. Mentalizimi do të thotë të jesh i aftë të interpretosh veprimet e veta dhe ato të të tjerëve në mënyrë implicite dhe të qartë, duke i konsideruar ato domethënëse në lidhje me gjendjet mendore të qëllimshme, siç janë dëshirat personale, nevojat, ndjenjat dhe motivimet. Aftësia për t’u mentalizuar fitohet normalisht në vitet e para të jetës, në marrëdhëniet me kujdestarët kryesorë: janë prindërit ata që lexojnë shenjat afektive të fëmijës dhe i dërgojnë përsëri atij në një formë adekuate, duke supozuar rolin e rregullatorëve të jashtëm të gjendjeve të tij emocionale dhe lejimi i një zhvillimi të shëndetshëm emocional. Funksioni i "mendimit të jashtëm" të realizuar nga prindërit gradualisht do të brendësohet nga fëmija, duke hedhur themelet e aftësisë për të mentalizuar dhe rregulluar gjendjet emocionale nga brenda.

Si të përmirësohet marrëdhënia midis emocioneve dhe shëndetit fizik

Një gjendje e mirëqenia psikofizike presupozon një dialog të vazhdueshëm dhe një integrim në përvojën e vetëdijshme midis nivelit mendor / afektiv dhe trupor; në lëndët psikosomatike kjo është shumë e vështirë për shkak të mungesës së mentalizimit të gjendjeve emocionale të një personi. Prandaj, këto personalitete duhet të "trajnohen" për:

• riconoscere të cilët janë duke përjetuar emocione;
• dalloj çfarë emocioni po ndiejnë;
• caktoj emocione në mënyrë që t’i shprehin ato gojarisht dhe jo vetëm në sjellje dhe në trup.

Kontaktimi i emocioneve të një personi është një proces i vështirë, i dhimbshëm dhe nganjëherë i shqetësuar për personalitete të këtij lloji, për të cilat shpesh është i domosdoshëm një kontekst i marrëdhënies psikoterapeutike, i cili lehtëson përvojën dhe shprehjen e afeksioneve, që përmban humbjen e individit i cili, për herë të parë, ajo prek një dimension të ri të vetvetes.

Arianna Mohamud

* Shënime mbi autorin: 
Arianna Mohamoud është një psikologe psikodinamike dhe psikoterapiste. Ai e kryen veprimtarinë psikoterapiste privatisht duke kryer kurse këshillimi dhe psikoterapie që synojnë fëmijë, adoleshentë dhe të rritur. Ai ka fituar përvojë dekade në shkolla të të gjitha niveleve dhe gradave, duke realizuar projekte edukative për nxënësit me aftësi të kufizuara psikiko-fizike. Që nga viti 2013 ajo ka qenë një anëtar i zakonshëm i Psy + Onlus, me të cilin bashkëpunon kryesisht si stilist dhe psikolog në Zonën e Shkollës.